Довольно эффективной и вкусной, и при этом краткосрочной системой похудения считают диету на сливах. Этот фрукт лег в основу этой диеты совсем не случайно, ведь слива не только вкусна, но и очень полезна. Этот низкокалорийный продукт содержит много витаминов и различные микроэлементы: здесь в Спб корнеевская слива венгерка по выгодной цене.
Важные рекомендации
Обратите внимание на то, что для этой диеты не стоит покупать сорта сливы, которые отличаются «медовым» вкусом, т.к. они содержат очень много углеводов. В большинстве случаев их отличает светлая окраска.
Если же слива имеет очень кислый вкус, значит, она недостаточно созрела. Зеленые сливы могут стать причиной нарушения работы ЖКТ, не говоря уже о том, что пользы в них намного меньше.
Спелые сливы, приобретенные заранее, лучше хранить в нижней части холодильника в полиэтиленовом пакете с отверстиями, которые предназначены для испарения лишней влаги и вентиляции. Длительность хранения плодов не более двадцати дней.
Меню сливовой диеты
Эта диета поможет вам избавиться от лишнего веса, если соблюдать разработанные диетологами правила. Она проста и рассчитана всего на неделю.
Из-за того, что сильных ограничений нет, ее сможет выдержать практически любой человек. За 7 дней диеты на сливах теоретически можно потерять примерно 4 килограмма лишнего веса.
Продукты вы выбираете для себя сами, но при этом выполняя определенные требования:
- · нельзя употреблять жареные продукты питания;
- · из рациона следует исключить любые жирные продукты, причем это касается и мяса, можно только постную говядину или рыбу;
- · также необходимо полностью исключить специи, т.е. не добавлять даже сахар в чай, и соль в кашу;
- · в свой рацион вы можете включить молочные продукты, имеющие низкий процент жирности;
- · в каждый прием пищи (завтрак, обед, ужин) употреблять один кусочек хлеба, но не более;
- · исключить любые кондитерские изделия (пирожные, конфеты, торты)
- · после 18:00 есть крайне не рекомендуется;· перед приемами пищи (т.е. 3 раза в день) обязательно надо пить натуральный сливовый сок в количестве 120-150 мл.
Противопоказания
- · может появиться аллергическая реакция на сливы, и здесь ничего не сделаешь, придется подобрать другую диету;
- · диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом;
- · если у вас имеются проблемы с кишечником или желудком, то применять сливовую диету можно после врачебной консультации;
- · не рекомендуется для беременных женщин и матерей, кормящих грудью, т.к. у ребенка может появиться аллергическая реакция.
Во время сливовой диеты может возникнуть вздутие или тяжесть в желудке, поэтому не рекомендуется сидеть на ней в рабочие дни, лучше проводить ее в отпуск.
При малейшем ухудшении здоровья сливовую диету необходимо немедленно прекратить. Существует множество других диет, и среди них всегда можно выбрать что-то другое. Похудение должно нести вам, прежде всего, здоровье, а не вред.
Как вам статья?
